Milyen esetekben veszíthet szervezetünk sok cinket?

539
HOZZÁSZÓLÁS:

Bizonyos esetekben azoknál is felléphet cinkhiány, akiknek a szervezete egyébként megfelelő mennyiségű cinket tartalmaz.cink (2)

Stressz miatt fellépő cinkhiány

Cinkhiány mindig akkor lép fel, amikor szervezetünk megnövekedett testi vagy lelki igénybevételnek van kitéve.

Aki éppen túl van egy szakításon, vagy elvesztette a munkahelyét, annak szervezetét nemcsak lelki, hanem fizikai stressz is terheli, és a fertőzésekre is fogékonyabb.

A tudományos vizsgálatok eredményei szerint válsághelyzetekben emelkedik a szervezet kortizonszintje. Ez a hormon gátolja a cink felvételét, így hamar hiány léphet fel. A cink szerepet játszik az immunrendszer működésében is, ezért stresszhelyzetekben fogékonyabbak vagyunk a fertőzésekre.

Amikor a cink füstté váiik – dohányzás és alkoholfogyasztás

A dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás csökkenti a szervezet ásványianyag- és nyomelemfelvevő képességét. Kis mennyiségű, sör vagy bor formájában fogyasztott alkoholt a szervezet jól fel tud dolgozni. Mindkét italban találhatók hasznos tápanyagok is, s a bor jelentős mennyiségű cinket is tartalmaz.

Ha azonban túl nagy mennyiségben fogyasztjuk ezeket az italokat, az nyomelemhiányt okozhat a szervezetben. A tömény italok egészségügyi szempontból egyébként is kerülendők.

A dohányzás már az első szál cigarettától kezdve gátolja a cink felvételét. Még a passzív dohányzás is a cink és más nyomelemek csökkent felvételéhez vezet. A dohányzás különösen súlyos hatása figyelhető meg a cukorbetegek esetében.

Cink a verejtékben

Aki sokat izzad, az több cinket választ ki. 1 liter verejtékkel 1,2 mg cinket veszítünk.

Lehet, hogy az 1 liter soknak hangzik, de ha egy meleg teremben kosárlabdázunk, a nyári hőségben focizunk, vagy hosszú távot futunk, a megerőltetés mértékétől függően 2-3 litert is izzadhatunk. Még éjszaka is, amikor látszólag nyugodtan fekszünk az ágyunkban közel 1 liter verejtéket veszítünk.

Verejtékezéssel főleg az élsportolók, a nehéz fizikai munkát végzők és a szaunába járók veszítenek sok cinket.

Nem kell azonban megijedni: a verejtékezés nem okoz betegséget, épp ellenkezőleg, nagyon is egészséges folyamat. Aki tehát éppen a hosszútávfutó versenyre edz, építkezésen dolgozik, vagy hetente többször szaunázik, az nyugodtan adhat néhány milligrammal több cinket a szervezetének. Ehhez nincs mindig szükség cinktablettára, mert ételeink tudatos megválasztásával is elérhetjük a cinkbevitel emelését.

539
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]